รู้มั้ย?? ทานแคลเซียมอย่างเดียว ไม่ป้องกันโรคกระดูกพรุน!

ทานแคลเซียมอย่างเดียว ไม่ป้องกันโรคกระดูกพรุน!

สารอาหารเหล่านี้อีก 3 ชนิดมีความสำคัญเช่นกัน

     โพสต์แนะนำน่าตื่นตาตื่นใจนี้เขียนขึ้นโดย Dr. Aram Nalbandyan! เรื่องนี้ไม่ได้เป็นความลับที่ว่า ร่างกายไม่เพียงแต่ต้องการแคลเซียมอย่างเพียงพอที่มันทำงานในระดับที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้บางส่วน เป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างกระดูกพัฒนาและเพื่อกระดูกที่แข็งแรง และมีสุขภาพดี

แคลเซียมไม่สามารถทำงานได้ตามลำพัง

     แม้จะมีความนิยมที่เชื่อกันว่าแคลเซียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพกระดูก แต่ก็ไม่ถูกต้องทั้งหมด แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็น แต่การดูดซึมที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพในร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ได้แก่ วิตามินดีและแมกนีเซียม

วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียม และแมกนีเซียมเป็นตัวที่ทำให้วิตามินดีทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้ กระตุ้นให้เกิดการผลิต calcitonin (ฮอร์โมน) ซึ่งจะช่วยเพิ่มแคลเซียมในกระดูก และดึงออกมาจากเนื้อเยื่ออ่อนของเรา

ความละเอียดอ่อนของ ‘สมดุล’
     หลายคนจะทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลเซียม เพื่อบรรเทาและป้องกันโรคกระดูกพรุน เมื่อมีอายุขึ้นมาก แต่พวกเขาจะขาดวิตามินดี แล้วแคลเซียมจะไม่ถูกดูดซึมได้ และวิตามินดีซึ่งจะไม่สามารถใช้งานได้โดยมีประสิทธิภาพถ้าไม่มีแมกนีเซียม

     การขาดวิตามิน K2 จะทำให้แคลเซียมถูกส่งไปยังที่ที่ต้องการ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอาจสะสมแคลเซียมในพื้นที่ที่จะทำอันตรายมากกว่าดีเช่นหลอดเลือดแดงของคุณ

ส่วนประกอบเหล่านี้ต้องมีความสมดุลในร่างกายเพื่อให้กระดูกแข็งแรงและสุขภาพดี

สินค้าที่เกี่ยวข้อง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *