วิตามิน อาหารสำหรับคนท้อง กินอย่างไรให้ลูกฉลาด แข็งแรง

Auswelllife ขอกล่าวถึง อาหารสำหรับคนท้อง ไม่เพียงแต่โภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ ที่เราต้องดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย และเพียงพอกับการทำงานในแต่ละวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ช่วงเวลาตั้งครรภ์แม่ท้องจะมีระดับภูมิคุ้มกันที่ต่ำกว่าคนทั่วไป ทำให้อ่อนแอง่าย ป่วยง่าย

คุณแม่ตั้งครรภ์ ยังต้องการอาหารเสริม สารอาหารบางชนิดเพื่อบำรุงลูกในครรภ์ เพื่อช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารก อาหารเสริมที่เป็นส่วนช่วยให้ร่างกายคุณแม่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วย หรือบรรเทาอาการไม่สบายให้หายไว ๆ และบำรุงความแข็งแรงให้กับลูกน้อยในครรภ์ด้วย การเลือก อาหารสำหรับคนท้อง จึงมีส่วนสำคัญ

วันนี้ Auswelllife ขอพูดถึงอาหารเสริมสำหรับคนท้อง ที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ หญิงตั้งครรภ์ หรือ คนท้องทาน 2 อย่าง คือ DHA ดีเอชเอ และ Calcium แคลเซี่ยม ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ทั้งสองชนิด

อาหารสำหรับคนท้อง ที่จะพูดถึงอันแรก คือ ดีเอชเอ DHA คือกรดไขมันจำเป็นในตระกูลโอเมก้า 3 OMEGA-3 เป็นโครงสร้าง พื้นฐานของเซลล์สมองและจอประสาทตา เป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์สมอง ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต ของปลายประสาท ซึ่งทำหน้าที่ถ่ายทอดสัญญาณและส่งผ่านข้อมูล ระหว่างเซลล์สมองด้วยกัน

ดังนั้น ถ้าหากคุณแม่ได้รับ ดีเอชเอ DHA ในปริมาณสูงก็จะส่งผลต่อการสร้างเซลล์สมองของลูก ช่วงหลังคลอดไปจนถึงช่วงวัยเรียนรู้ จนถึงอายุ 3 – 4 ขวบ หากลูกได้รับนมแม่ที่มีปริมาณ ดีเอชเอ DHA สูง ก็จะทำให้ลูก มีพัฒนาทักษะการแก้ปัญหา การมองเห็น ระดับสติปัญญา และทักษะทางภาษา ที่ดี

อาหารสำหรับคนท้อง ที่จะพูดถึงอีกหนึ่งชนิด คือ Calcium แคลเซียม คือ สารอาหารที่ คนท้อง หรือ หญิงตั้งครรภ์ ควรได้รับประมาณ 800 mg / วัน หรือเท่ากับ นม 6 – 7 แก้ว แคลเซียมร่างกายจะใช้ในการสร้างกระดูกและฟัน เพิ่มความหนาแน่นให้กระดูก ทำให้กระดูกมีความแข็งแกร่ง ทั้งแม่และลูกในครรภ์ นอกจากนี้ แคลเซียมยังช่วยควบคุมการทำงานของหลอดเลือด กล้ามเนื้อ ควบคุมการเต้นของหัวใจ การส่งความรู้สึกไปตามเส้นประสาท และเป็นตัวช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนบางชนิด เป็นต้น แต่โดยปกติร่างกายจะไม่สามารถสร้างแคลเซียมได้เองจำเป็นต้องได้รับแคลเซียมผ่านการย่อยอาหารและการดูดซึมร่วมกับวิตามินดี (Vitamin D) ที่ลำไส้เล็ก

Auswelllife จึงขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์นำเข้าจากออสเตรเลีย มี อย.ไทย และ อย.ออสเตรเลีย ปลอดภัย 100% เป็นสินค้าที่ผู้เชี่ยวชาญประจำบริษัทฯแนะนำ สนใจคลิกดูรายละเอียดสินค้าหรือ แอดไลน์ สอบถาม/สั่งซื้อ ได้เลยจ้า…

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *